Programa recordatorios y recibelos en tu cuenta de Twitter
By Kenshlipknot on Miércoles, febrero 8th, 2012 | No Comments
Si eres un usuario que pasa bastante tiempo en twitter y por lo regular puedes llegar a olvidar la realización de alguna tarea pendiente, a continuación te recomendaremos una aplicación que te ayudara a recordar aquellos pendientes que puedes llegar a tener, la aplicación lleva por nombre TwittRemind.
TwittRemind, es una aplicación web diseñada especialmente para twitter, que nos permite configurar el envió de alertas que nos servirán para recibir recordatorios de tareas pendientes en twitter. Cabe mencionar que la aplicación no requiere de nuestro registro, para utilizar la aplicación solamente necesitamos indicar nuestro nombre de usuario, escribir un máximo de 5 tareas a recordar y programar la fecha y hora en que deseamos recibir dicho mensaje en nuestra cuenta de twitter.
Enlace: TwittRemind
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Técnicas de relajación mental
By Kenshlipknot on Miércoles, febrero 8th, 2012 | No Comments
Si estas buscando técnicas de relajación mental, has llegado al mejor lugar, ya que a continuación prepare este articulo especial para ti. Relajar el cuerpo y el espíritu es algo maravilloso de experimentar y la práctica diaria se considera muy importante para lograr una óptima salud tanto física como mental. Se ha demostrado que las técnicas de relajación mental, ayudan a equilibrar nuestro cuerpo, reduciendo la producción de hormonas relacionadas con el estrés, ademas mejoran la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Existen muchas técnicas de relajación mental, y en varias doctrinas sanitarias como el yoga, tai chi, masajes terapéuticos, visualización y otras se contempla el valor de la relajación mental para su uso terapéutico. Pero también podemos probar algunas técnicas de relajación mental desde la comodidad de nuestra casa, sin la necesidad de asistir a un curso o clase de relajación. Aunque siempre lo mas recomendable, es poder contar con el respaldo y asesoría de gente profesional como podrás encontrarla en Omsica Relajación Asegurada. A continuación, conocerás algunas técnicas de relación mental, las cuales son muy utilizadas en la actualidad.
- Técnica de respiración profunda.
Una correcta respiración es el primer paso para lograr un estado de relajación total. Se procede de la siguiente forma, Sentarse en una silla cómoda con la espalda recta y apoyar una mano en el pecho y otra en el estomago. Respirar profundamente por la nariz, y la mano que esta sobre su estomago debe moverse mientras que la que esta en el pecho no. Exhalar el aire por la boca empujando todo lo que se pueda mientras contrae los músculos abdominales y moviendo la mano del estomago hacia abajo
- Técnica de relajación muscular.
Esta técnica nos otorga una plena conciencia del estado de cada uno de nuestros músculos pudiendo regular las tensiones que cada uno de ellos acumula a lo largo del día y así ayudar a lograr un estado mental óptimo.
Primero se debe entrar en un estado de relajación mental leve poniéndose cómodo y meditando unos minutos, se intenta crear un clima de serenidad y armonía alrededor. Cuando estamos listos para empezar focalizamos toda nuestra concentración en un punto de nuestro cuerpo por ejemplo empezando por pie izquierdo, hasta sentir unas pequeñas vibraciones después de lo cual se pasa a la pantorrilla, luego el muslo, la otra pierna y así pasamos por todo el cuerpo como limpiándolo de tensiones. Se termina en los ojos y después de esto habremos logrado un estado de relajación mental elevado del que se debe salir gradualmente, para esto se hace una cuenta regresiva del diez al cero.Si desea conocer mas técnicas y secretos para lograr una meditación profunda y de esta forma conseguir un estilo de vida mucho mas saludable, le recomiendo visitar el siguiente enlace: Omsica Relajacion Asegurada
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Como aprender a meditar de forma sencilla
By Kenshlipknot on Miércoles, febrero 8th, 2012 | Comentarios desactivados
Seguramente llegaste hasta aquí buscando como aprender a meditar, pues en esta ocasión he preparado la siguiente información. Espero que sea de tu agrado y finalmente te ayude a meditar correctamente.
Muchas personas que tenemos interés en la meditación en algún momento nos hemos hecho las siguientes preguntas, ¿como aprender a meditar?, ¿donde buscar?, ¿por donde debemos empezar?. Pues bien, en primer lugar tenemos que saber que es la meditación y en que consiste.
La meditación consiste en prestar atención a un objeto, pensamiento o sentimiento, de una manera concentrada. Meditar es un proceso, que va mucho mas allá de prestar atención a algo concreto, es abstraernos y profundizar en la cosa pensada. Sólo existe en ese momento el objeto de meditación. Hay que mencionar que la meditación no es fácil, pero puede llegar a serlo y de ello dependerá el interés que pongas en mejorar tu práctica.
Antes de nada, debemos tener claro que nuestra mente va a divagar de un lado para otro, pero si no luchamos con esos pensamientos, el tiempo que transcurrirá entre un pensamiento que te distrae y el objeto de la meditación será menor. Cuando te quieras dar cuenta serás uno con el objeto o pensamiento y es ahí cuando empezarás a tener grandes beneficios: reducción del estrés, adquirirás una mejor concentración en las tareas diarias y serás capaz de perseguir tus sueños de una manera eficaz.
De esta manera lograremos enfocar nuestra mente en lo que realmente deseemos, ahora bien para aprender a meditar correctamente, necesitaras la ayuda de gente profesional dedicada exclusivamente a la meditación, esto lo puedes encontrar en este enlace: Omsica – Meditación Asegurada.
Ademas para ti que buscabas información sobre como aprender a meditar, tengo un ejercicio práctico para que puedas empezar. (podrás encontrar este ejercicio y muchos mas, en la pagina mencionada anteriormente)
Estos ejercicios de meditación, deberemos realizarlos preferiblemente siempre en la misma habitación de la casa. La estancia debe permanecer, durante el tiempo de meditación, con la puerta de entrada cerrada y en penumbra, una vez que conocemos lo principal, vamos ahora con el ejercicio. Ejercicio para aprender a meditar de forma sencilla. Es conveniente que los primeros días de meditación no se excedan los 5 minutos y que al cabo de unos días se vaya aumentando el tiempo poco a poco hasta llegar a los 15 o 20 minutos. Sentados cómodamente en una silla con las piernas ligeramente separadas, el cuerpo erguido, dejando que las manos descansen sobre las rodillas. Centra tu atención a partir de ahora en como te encuentras. Con los ojos cerrados hazte consciente de tu postura, de tu respiración y poco a poco, atrae tu atención sobre alguna parte de tu cuerpo, ya lo has hecho en un primer momento sobre la respiración. Ahora poco a poco observa lo que sientes en tu cuerpo, tus sensaciones corporales, busca lo que sientes y no te preocupes por más. Con la meditación diaria llegaremos, entre innumerables otras cosas, a poder controlar nuestros propios pensamientos, adquirir una gran fuerza de voluntad, poder intelectual, serenidad, equilibrio físico, mental y espiritual. Puede ser que notes molestias que antes no habías tenido, pero no te preocupes, simplemente te estas haciendo consciente de tu cuerpo. Si las sientes con el tiempo desaparecerán y tu salud también mejorará. Recuerda que para aprender todo lo relacionado con la meditación, lo mas recomendable es contar con la ayuda de profesionales en la meditación.Ingresa Ahora mismo en este enlace: Omsica – Meditación Asegurada.
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Metformina para bajar de peso
By Kenshlipknot on Miércoles, febrero 8th, 2012 | Comentarios desactivados
En la actualidad muchos médicos consideran que los pacientes con sobrepeso deben ser tratados con un coadyuvante para ayudarles a perder peso, este medicamento es conocido como metformina. Cabe mencionar que este medicamento para adelgazar, no se debe tomar como un método seguro para bajar de peso, lo mas recomendable siempre sera llevar un estilo de vida saludable.
Como se toma la Metformina para bajar de peso?
Debido a la importancia que tiene el primer alimento que ingerimos diariamente, se recomienda utilizar la metformina para adelgazar por las mañanas. Generalmente la metformina causara la perdida del apetito, por esta razón se recomienda tomarse una vez que hayamos ingerido nuestra primera alimentación, de forma que disminuya la ansiedad por la tarde.
La dosis recomendada de metformina deberá ser de 500 mg, ya que en un principio podrían darse algunos efectos secundarios en las personas. Los efectos que puede causar son los siguientes:- Nausea.
- Mareo.
- Dolor de Estomago.
- Vomito.
- Diarrea.
Siempre que vayamos a tomar metformina para bajar de peso, se recomienda hacerlo bajo la supervisor de un medico o nutriologo.
Los beneficios que se conocen cuando la metformina para bajar de peso es utilizada, son que nos ayuda a adelgazar la grasa abdominal, disminuye el apetito y sube la serotonina, previene la diabetes, disminuye la caída el cabello y el acné, mejora los ovarios poliquisticos y los miomas, se puede realizar como un tratamiento para la infertilidad, disminución del colesterol, triglicéridos, hígado graso y ácido úrico, fibromialgia, disminuye la apnea del sueño.
Recientemente se ha descubierto que la Metformina, puede prevenir el cáncer por su efecto de anti-envejecimiento. También la Metformina para bajar de peso puede revertir parcialmente el aumento de peso causado por las pastillas anticonceptivas y Postinor. Además puede evitar los efectos secundarios causados por algunos medicamentos como: Sibutramina, pastillas chinas, Glucosamina, Carnitina, Fruta Planta y otras medicinas naturales. La Metformina durante el embarazo se debe seguir tomando para prevenir abortos, preeclapsia y diabetes gestacional. Además previene que el bebé sufra de sobrepeso cuando sea adulto. Estos son solo algunos de los beneficios conocidos de la metformina para bajar de peso, si deseas conocer mas información acerca de este medicamento te recomiendo ingresar a este enlace: Metformina Wikipediavia Posterize
Baja de Peso Elimina Las Toxinas
By Kenshlipknot on Lunes, febrero 6th, 2012 | Comentarios desactivados
Si tus objetivos son adelgazar, ya que piensas que estarías mejor sin unos kilos de mas, o simplemente quieres llevar una dieta para eliminar toxinas, para estar guapa y saludable, lo primero que tienes que hacer es depurar tu organismo. Esto podemos conseguirlo eliminando las toxinas del cuerpo.
Antes de ponerse a dieta o después de un día en que hayas comido mucho, es importante recordar, que esta dieta para eliminar toxinas, no se debe llevar a cabo por mas de tres días, ya que puede causar déficits en las vitaminas o minerales si se llega a prolongar por mucho tiempo.
Este régimen alimenticio no está creado para adelgazar en sí, pero se puede lograr gran pérdida de peso y volumen, ya que al limpiar y desintoxicar el organismo, logramos eliminar la retención de líquidos.
